Entrainements
La reprise des entraînements se fera le jeudi 5 et samedi 7 septembre 2024
Nous proposons 2 séances d’entrainements sur piste pour travailler le fractionné court et se retrouver ensemble
Le Jeudi soir de 18H30 – 20H00 avec Yohann LEROY ( à compter du Jeudi 05 Septembre 2024)
Le Samedi matin de 9H30 – 11H00 avec Philippe DUBE ( à compter du Samedi 7 Septembre 2024)
En résumé, la séance se décompose en 4 parties :
- Échauffement, un footing tranquille sur le tour de chauffe selon l’humeur du coach, soit 3 kms, soit 5.5 kms autour du stade en extérieur (dans Beaufort le Jeudi soir en période hivernale)
- Préparation musculaire et articulaire : avec de la PPG (Préparation Physique Générale) autour de la piste ou des ateliers de proprioception et coordination
- La Séance de fractionné concocté par nos entraineurs, combiné des fois avec des ateliers
- La Récupération, le gainage sur tapis du club
Lieu : Stade Roger Serreau à Beaufort en Vallée
Il est possible avec la FFA de venir faire 2 séances d’essai aux entrainements
Autres rendez-vous
En intégrant le club, vous découvrirez d’autres rendez vous entre licenciés sur les communes voisines de Beaufort – Mazé – St Rémy la Varenne.
Pour les filles et les femmes, certaines se retrouvent afin de pouvoir courir en sécurité
